Depression opleves bl.a. som tristhed, nedtrykthed, manglende energi, og at alting virker håbløst. Det kan være svært at se, at der også kan være andre perspektiver på tingene, fordi det triste og håbløse perspektiv dominerer personens måde at tænke på. Derudover oplever man ofte, at tankerne myldrer afsted, og at ens tanker er præget af bekymringer meget af tiden.
Symptomer på depression
Der er forskellige grader af depression, men det er kendetegnende, at tristheden og de øvrige symptomer varer ved i længere tid. Depression kan opleves på forskellige måder og varierer fra person til person. Symptomerne kan bl.a. omfatte, at man føler sig trist og nedtrykt og at livet føles meningsløst. Nogle har også selvbebrejdelser og selvmordstanker og selvværdet kan være påvirket. Man kan have svært ved at koncentrere sig og have tendens til at isolere sig fra andre mennesker. Både søvn og appetit kan være påvirket.
Behandling af depression
Heldigvis kan det på mange måder være en hjælp at tale med en professionel psykolog.
Når vi taler sammen vil vi som udgangspunkt undersøge i fællesskab, hvordan du har det, hvordan depressionen føles for dig og hvilke tanker der fylder hos dig. Derudover taler vi om din livssituation og måske er det også relevant at tale om dine relationer til andre mennesker.
Vi udforsker om og hvordan depressionen er meningsfuld (samtidig med, at den er plagsom, og at du sandsynligvis gerne vil have den til at gå væk). Nogle gange er symptomer et meningsfuldt udtryk for, at der er noget, som personen ikke trives med, eller noget, som gør personen trist, modløs eller magtesløs. Andre gange er symptomerne opstået ud af det blå. I begge tilfælde kan det være en lettelse at få hjælp til at forstå og få overblik over, hvorfor man føler, som man gør.
Når man er deprimeret virker tingene ofte sort/hvide. Man kan føle, at “ALT er håbløst” eller at “sådan som jeg har det lige nu vil jeg have det for evigt.” Det kan i den sammenhæng være en lettelse at tale om problemerne og følelserne og at få hjælp til at forstå og skabe overblik over, hvorfor livet føles som det gør, lige nu.
For nogle mennesker er det berigende at lave mindfulness, som en del af terapien. Ligeledes kan det at inddrage kroppen i terapien være en ressource. Jeg tilpasser terapien til dig og dine behov.
